Overstimuli:

Dette skjer når hjernen din blir «overdrevet» med for mye informasjon eller stimuli på en gang. For eksempel, hvis du ser på TV, leser en bok og lytter til musikk samtidig, kan hjernen din føle seg overveldet og ha vanskelig for å fokusere skikkelig på noe av det. Det er som om den får for mye å håndtere på én gang.

Understimuli:

Dette motsatte skjer når hjernen din ikke får nok aktivitet eller stimuli. Det kan føre til kjedsomhet eller at du føler deg litt «tom». Tenk på det som å ha ingenting å gjøre eller å være omgitt av lite interessante ting. Hjernen din trenger en viss mengde aktivitet for å holde seg engasjert og opptatt.

Så, kort sagt, overstimuli er når hjernen får for mye å takle, mens understimuli er når den ikke får nok å jobbe med. Balansen mellom disse to kan bidra til at vi føler oss komfortable og produktive i ulike situasjoner.

Her er noen symptomer på Overstimuli:

Forvirring: Du kan føle deg forvirret eller uklar i tankene dine når hjernen din får for mye informasjon på en gang.

Stress: Overstimuli kan føre til økt stress og angst. Hvis hjernen din hele tiden må håndtere mye, kan det føles overveldende.

Utmattelse: Du kan føle deg utmattet eller trøtt selv om du ikke har gjort fysisk anstrengende aktiviteter.

Irritabilitet: Overstimuli kan gjøre deg mer irritabel og kortlunt. Små ting kan begynne å plage deg mer enn vanlig.

Vanskeligheter med å konsentrere deg: Det kan være vanskelig å konsentrere deg eller fokusere på oppgaver når hjernen din er overstimulert.

Søvnproblemer: Overstimuli kan påvirke søvnen din ved å gjøre det vanskeligere å slappe av og sovne.

Fysisk spenning: Du kan føle deg anspent eller urolig i kroppen din på grunn av den økte stimuliene.

Rastløshet: Overstimuli kan føre til en følelse av rastløshet, der du ikke kan sitte stille eller slappe av.

Manglende interesse: Du kan begynne å miste interessen for ting som vanligvis interesserer deg når hjernen din er overmettet.

Hodepine: Overstimuli kan forårsake hodepine eller migrene på grunn av den økte belastningen på hjernen din.

Husk at mennesker kan reagere forskjellig på overstimuli, og symptomer kan variere.

Hvis du merker disse symptomene og føler deg overstimulert, kan det være lurt å ta noen pauser og finne måter å redusere stimuliene rundt deg.

Her er noen symptomer på Understimuli:

Kjedsomhet: Du kan føle deg kjedelig og uten noe spennende å gjøre når hjernen din ikke får nok aktivitet.

Apati: Apati refererer til en mangel på interesse eller motivasjon. Du kan føle deg likegyldig til ting som vanligvis interesserer deg.

Lav energi: Du kan føle deg slapp eller uten energi når hjernen din ikke er engasjert nok.

Treg tenkning: Tankene dine kan føles sakte eller tåkete når du ikke blir mentalt utfordret.

Mangel på fokus: Det kan være vanskelig å konsentrere deg eller opprettholde oppmerksomheten når det ikke er tilstrekkelig stimuli.

Rastløshet: Noen ganger kan understimuli føre til en følelse av rastløshet eller uro, som om du trenger noe å gjøre.

Dvalemodus: Du kan føle deg som om du er i «dvalemodus», der du bare går gjennom bevegelsene uten mye tanke eller interesse.

Mangel på kreativitet: Når hjernen din ikke får nok utfordringer, kan det påvirke din evne til å tenke kreativt eller finne nye løsninger på problemer.

Tap av glede: Ting som vanligvis gir glede eller glede kan virke mindre interessante eller meningsfulle når du opplever understimuli.

Søvnighet: Mangel på mentalt engasjement kan føre til at du føler deg søvnig eller trøtt.

Hvis du merker disse symptomene og føler deg understimulert, kan det være lurt å finne måter å aktivere hjernen din på.

Dette kan inkludere å utforske nye interesser, ta på deg utfordrende oppgaver eller engasjere deg i aktiviteter som krever mental innsats.