Siv's Reise – Reisen, livet og utredningen

profil

Siv's reise. En personlig blogg

Dette er min personlige hjemmeside, sett fra mine øyne, erfaringer og opplevelser på godt og vondt.

vektdyne
ADHD,  helse,  Mine tips og råd,  Tema

Vektdyne

Test av vektdynen

Hei jeg hadde hørt så mye positivt om disse vektdynene, at folk sov bedre, lå mer rolig i senga, de våknet opp mer uthvilt osv.

Så nå tok jeg og investerte i en slik vektdyne jeg også. Etter å ha slitt ut ryggen med å ta på trekk på denne tunge dynen på 5,5 kg, var tiden var inne for å sove.

Jeg krøp jeg under dyna, ganske spent på om denne ville funke for meg og min diagnose.

For varmt

Etter å ha dratt eller slept dyna over meg så sovnet jeg fort tror jeg. Jeg våknet ett par ganger av at det ble for varmt med dyna, ellers sov jeg til 8;30 i dag.

Og etter at jeg hadde forhørt meg med min samboer, kunne ikke han huske at jeg sov urolig i natt. Så da er mye mulig at søvnen ble bedre i hvert fall. Minus at den er ganske tung å skifte trekk på.

Dyna veier 5,5 kg, men leste at jeg skulle egentlig hatt en som er tyngre He He.

Dette er hva det står om vektdyner:

Vektdynens mulige positive effekter 

Brukere av vektdyner har opplevd at nivået av stresshormonet kortisol senkes, mens nivået av søvnhormonet i kroppen øker.

Ved hjelp av CURA vektdyners omsluttende og fleksible design kommer den positive trykket naturlig, slik at brukeren kan få hvile, en mer effektiv dyp søvn, våkne opp uthvilt og føle seg bedre. 

Valg av vekt på vektdynen 

En tommelfingerregel er å velge en vekt som tilsvarer 10-15% av din kroppsvekt. Til barn anbefales det at man tar utgangspunkt i alder, ettersom vekten fordelen på en mindre kroppsoverflate.

Det er også viktig at man velger en dyne som brukeren klarer å ta av selv.

  • Voksne: 
  • 40–50 kg, velg en dyne som veier ca. 4-6 kg.
  • 50–65 kg, velg en dyne som veier ca. 6-8 kg.
  • 65–80 kg, velg en dyne som veier ca. 8-10 kg.
  • 80–90 kg, velg en dyne som veier ca. 10-12 kg.
  • Over 80–90 kg, velg en dyne som veier ca. 12 kg.
  • Barn: 
  • 2–3 år, velg en dyne som veier 3 kg
  • 3–6 år, velg en dyne som veier 5 kg
  • 6–14 år, velg en dyne som veier 7 kg 

( jeg skulle egentlig hatt en dyne på 8 kg ca, huff hadde ikke klart å skifte trekk på den )

I senere tid fikk jeg vite, at disse dynene ikke skulle ha dynetrekk på seg, man skal bruke over den vanlige dynen du har over deg om natten.

Jeg har ikke brukt den i ettertid, ved tanke på at det kan bli alt for varmt, selv om jeg leste at den dynen ikke er for å holde varmen, men mer som en tyngde bare.

Share this...
Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter

Legg igjen et svar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.