Stress og ADHD del 2

Stress kan oppstå når kravene vi stilles ovenfor er høyere enn de ressursene vi har for å møte dem.

Vi kjenner på stress i noen situasjoner, når ting skjer også selv om det egentlig er positive ting

kan vi bli stresset, som for eksempel å begynne i ny jobb.

For personer med ADHD kan det som andre ikke opplever som stressende, være ekstremt stressende.

EKSEMPELER PÅ OPPGAVER SOM KAN VÆRE STRESSENDE

Starte et nytt prosjekt – hvor skal jeg begynne og hvordan skal jeg planlegge tiden min?

Passe tiden – når må jeg dra? Hva må jeg ha med meg?

Lese en instruksjon – mister tråden og må begynne på nytt og på nytt.

Sitte på et langt møte – faller lett ut av samtalen.

Fylle ut skjemaer – har jeg glemt noe eller har jeg misforstått?

Mange forteller

Mange forteller at de ikke påtar seg oppgaver som de

egentlig vet at de kan klare enkelt, fordi energinivået er så uforutsigbart og de vet ikke hvilket

funksjonsnivå de vil ha om noen timer.

En forklaring

En forklaring er at mange med ADHD har utfordringer med å få til forsvarlig med

restitusjon, planlegge pauser og faktisk slappe av når man har muligheten.

Det kan føre til at kroppen er på konstant høygir og ikke får tilstrekkelig med hvile.

Regulere aktivitetsnivå

Ettersom ADHD handler mye om utfordringer med å regulere aktivitetsnivå og energi,

fører det ofte til at man i det ene øyeblikket er supereffektiv for i neste

øyeblikk å føle seg stresset eller helt utslått.

Det er ikke rart at man er spesielt sårbar for stress når man daglig må

kjempe med alle vanskeligheten diagnosen innebærer og når man stadig opplever å være i siste liten

på grunn av arbeidsoppgaver som man ikke har klart å begynne med eller avslutte.

MINE KILDER TIL STRESS

Jeg er tids optimist og spesielt før ble jeg ekstremt stresset av å skulle komme tidsnok til avtaler.

Grubling og bekymringer skaper et enormt indre stress i kroppen.

Jeg blir stresset når jeg ikke får sove.

Blir fort overstimulert, og blir stresset av og ikke orke å bli ferdig med oppgaver.

For mange oppgaver som må gjøres , gjør meg ofte stresset.

Blir fort stresset av at andre rundt meg stresser, andre sitt stress påvirker meg.



KILDER:
ADHD på jobbet
Lotta Borg Skoglund & Martina Nelson